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　　在这个时(shi)节该如何调理养生(sheng)？宋曙(shu)霞认为(wei)，在饮食(shi)上(shang)可多吃有芬(fen)芳气味(wei)的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜、葱(cong)、蒜、荠(qi)菜、香(xiang)椿(chun)等，以疏肝(gan)柔肝。另外，俗语称“春日吃(chi)春芽(ya)”，也(ye)就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗(miao)、豆苗(miao)、莴(wo)苣等，禁(jin)食或少(shao)食辛辣(la)刺激(ji)食物，以免肝(gan)火(huo)上(shang)炎。