《八段锦动作详细解说及要领》

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　　在这个时节该(gai)如何(he)调理(li)养生？宋(song)曙霞(xia)认为，在饮食上可(ke)多吃有芬芳(fang)气味的蔬(shu)菜，如(ru)韭菜、香菜、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿等，以(yi)疏肝(gan)柔肝。另(ling)外，俗语(yu)称“春日吃(chi)春(chun)芽”，也就是说这个季(ji)节可吃(chi)鲜绿的嫩芽，比如(ru)豆(dou)芽、蒜苗、豆苗、莴(wo)苣等(deng)，禁食或少食辛辣(la)刺(ci)激食(shi)物，以免(mian)肝(gan)火上炎。